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一口にヨガと言っても、様々な種類があります。
ヨガ教室に通うつもりなのであれば、
自分のしたいヨガがどんなヨガであることを知っておく良いでしょう。
ここでは、ヨガの種類をいくつか紹介します。
ヨガを大きく分けると二つの方向性があり、その代表とされるのが、
ハタヨガとラージャヨガです。
ラージャヨガは、悟りや解脱を目的とした瞑想を中心としたヨガスタイルで、
元々のヨガスタイルです。
精神世界に関るヨガなので上級者向けのヨガになります。
一方、呼吸法を使い、身体を通して行うヨガをハタヨガと言います。
瞑想の入門者向けに、身体の動きを取り入れる中で生まれたヨガです。
ハタヨガの流れをくむヨガには、アイアンガーヨガや
アシュタンガヨガがあります。
アイアンガーヨガは、一つ一つのポーズの時間が長いヨガです。
一方、アシュタンガヨガは、呼吸法とダイナミックなポーズが特徴です。
アシュタンガヨガがアメリカで改良されたヨガが、
パワーヨガです。ダイエットや体を引き締めるのに効果的と言われています。
また、最近女性を中心に注目を集めているのが、
ホットヨガです。室温を40度前後に温めた部屋で行うヨガで、
最近ホットヨガのスタジオが急増しているようです。
そして、最近スポーツジムなどでの人気のあるピラティスもヨガの一種です。
ピラティスは、ヨガの動きを取り入れたエクササイズと考えていいでしょう。
他にも、様々な種類のヨガがあります。
妊婦さん向けのマタニティヨガなどもありますよ。
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