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朝からヨガをしてみませんか？
朝の体は硬くて代謝が悪い状態です。
ヨガで血液の循環を良くすれば、
縮まった背中が伸びてすっきりします。
心身の立ち上がりも良くなり、代謝もアップしますよ。
朝からヨガをすると言っても、
早起きして気合を入れて行う必要はありません。
ゆっくりと、眠気を覚ますようなつもりで行いましょう。
次第に眠気が覚めてきて、体がほぐれてきたところで、
全身の筋肉を引き伸ばしてあげましょう。
シャキットした朝を迎えられれば、
一日中元気で快適に過ごせるでしょう。
最近では、会社に出勤する前にヨガのレッスンを
することができる朝ヨガスタジオも登場しているようです。
では、朝ヨガのどんな点が良いのでしょうか。
一つ目は、骨盤矯正の効果があります。
骨盤は、朝閉じて夜開くようになっています。
しかしながら、現代人は日中でも骨盤が
開きやすくなっている人が増えています。
骨盤がしまりやすい朝にヨガをすることによって、
骨盤を調整することができます。
その結果、バランスよく１日の始まりを迎えられるようになります。
二つ目は、シェイプアップ効果があることです。
胃の中にある食べ物が完全に消化される為には、12時間かかります。
朝ヨガをすれば、体の中に栄養物がない状態で行うので、
脂肪を燃やすタイミングで運動することができるわけです。
三つ目は、すっきり目を覚ますことができます。
睡眠時には副交感神経が働き、活動時には交感神経が働いています。
朝ヨガを行うと、自律神経の交換をしっかりと行うことができるようになります。
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