|
ヨガをすると肌がキレイになるという話を聞いたことはありませんか。
モデルさんやセレブに人気があるのは、ダイエット効果もそうですが、
美肌効果があるからとも言われています。
ヨガによって、体をストレッチすることによって、
血液の循環が良くなります。
酸素が体全体に回るようになりますし、
いらないものが体に溜まりにくくなります。
また、神経伝達物質が活性化されることによって、
心も体も元気になります。
リラックス効果もあるので、
ストレスやイライラなどが解消されるのも肌に良いことです。
美肌効果のあるヨガのポーズはいろいろありますが、
その中からいくつかを紹介します。
一つ目は、『ねじりのポーズ』です。
腹部を刺激して腸の動きを活発化させることによって
便秘を解消させることができます。
体の内側から、肌ツヤアップを目指すことができます。
二つ目は、『下を向いたイヌのポーズ』です。
自律神経を刺激して血行を良くします。
クスミやクマを解消して、滑らかな肌を目指すことができます。
三つ目は、『片脚前屈のポーズ』です。
アルコールの取り過ぎや高カロリー食が続くと、
肌荒れや吹き出物が出てきます。
内臓に適度な刺激を与えることで、肌荒れを改善することができます。
美肌ヨガはいつ行っても効果がありますが、
朝一番に行うとさらに効果があると言われています。
また、さらに効果をアップさせたいと思うのであれば、
呼吸を深くゆっくりと行うといいでしょう。
美肌のために、ヨガでキレいな流れを体に通しましょう。
|